nie wiem

[...] sie sprawdzic wiekszosc zaleca propa. dlatego wybralem propa. mam juz w zapasach na nastepny cykl npp bo mam nadzieje, ze prop i wino wejda ok. moje plany to: cykl 1: prop + wino cykl 2: prop + wino +npp cykl 3: prop + wino + primo wiem, ze sa porady aby nie planowac nastepnych cykli ale kto tego nie robi. wszyscy planuja co dzis a co jutro.

no wlasnie, tak wyczytalem na forum i gdzie sie da. dlatego wybralem propa. po pierwsze na 1 raz po drugie, ze z winem nie zalewa. wiem, ze nie mam pojecia ale ucze sie, ucze, pilnie

Prosiłem o rozsądną dietę, żeby jakoś sylwetkę zmienić. Nie chcę się zbyt katować, a wiem, że bez diety wiele nie uzyskam

Bez diety i z tak krótki stażem treningowym nie ma co się pchać w tak rozpudowane treningi, bo tylko i wyłacznie zniechecisz sie do cwiczenia. Na poczatek powinieneś tak jak pisali poprzednicy znależć sobie jakiś FBW przy ktorym nabierzesz techniki i chęci do ćwiczenia. Wiem po sobie ze rzucanie sie odrazu na głęboką wodę przynosi wiecej negatywów [...]

Wiem, że plecy są priorytetem ale.......Czworogłowe dałbym w ten dzień, kiedy nie wykonujesz martwego ciągu i dałbym tam przysiad i zrobiłbym go przed plecami, zdecydowanie. Jeżeli czas i intensywność treningu na to pozwolą, mozesz dodac jeszcze ze dwie serie wykroków po tym przysiadzie. Dzień dwugłowych dałbym do sesji grubości pleców, gdzie być [...]

wielkie dzięki - naprawdę o to mi chodziło za sobą mam nie całe 3 lata treningu i rok przerwy 21 lat prawie za sobą mam i nigdy nie miałem nawet najmniejszych problemów ze stawami więc co do tego nie mam obaw chociaż rozgrzewki stawów na wszelki wypadek zrobie napewno wiesz , pytam głównie o dół klatki bo jak przez ostanie pare dni jak robiłem [...]

tak tak to ze to dwie rozne organizacje to wiem ale widocznie musialem sie pomylic co do nazwy sorry "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

Wiem ze powinienem isc do lekarza i pewnie pujde ale napsialem tutaj abyscie mi napisali (oczywiscie ci co sie na tym znaja zeby mnie w blad nie wprowadzic) cos o podobnych przypadkach z podobnymi objawami mi przychodzi tylko na mysl rak i cos o zylakach ejszcze czytalem ale sam niewiem co ja mam

Powoli nadchodzi marzec więc trzeba się brać za siebie i redukować:) Siłowo jest dobrze minimum jakie sobie dałem wykonane. Obwodowo nie ma co narzekać oprócz pasa lepsze coś niż nic Śniadanie Ryż 100 g B:7g W:77 T:2 322 kcal 5 Jajek B:20g W:0 T:15 220 kcal Oliwa z Oliwek B:0 W:0 T:10 90 kcal 623 kcal 2 Śniadanie (szkoła) Wpc + Gainer 50/50 272 [...]

Wiem, że zakończony i mi to jakoś nie przeszkadza. Poza tym piję cały czas IHS'a to może być w temacie...:) Zmieniony przez - maceek w dniu 2020-06-07 20:08:20

Ja ci wierzę bo wiem jak to jest gdy masz wyniki hormonów w normie a i tak nic nie gra jak powinno. I tak cię będzie ten temat dreczyl i nie będziesz mógł normalnie żyć ja bym Ci radził walnil sobie bombke na propie kilka tygodni 6-8 będzie poprawa na pewno wtedy porządny odblok z 15.000 hcg clomid nolva wszystko się ze sobą zgra. I tak nie masz [...]

Dziękuję, mam nadzieję że nie zawiodę. Od teraz zmieniam się i nie rozrabiam. No dobra, wiem że się nie nabierzecie. Ale będę się starał :-). I nigdzie się nie wybieram, będę do samego końca %-). Co to za chłop co nie rozrabia ;-)

@Hubert81 Ale w swoim poście już napisalem, że nie stosuje diety, rok temu biegałem 2 miesiące i schudłem z 8kg bez diety pijąc wode i jedząc to co w domu jest na obiad tzn. (schaby, piersi z kurczaka, pizze, tosty, omlety, ziemniaki, ryże itd, żadne wydziwione energetycznie//kaloryczne potrawy itd) wiem, że tutaj wszyscy uważają, że dieta to [...]

@Hubert81 Ale w swoim poście już napisalem, że nie stosuje diety, rok temu biegałem 2 miesiące i schudłem z 8kg bez diety pijąc wode i jedząc to co w domu jest na obiad tzn. (schaby, piersi z kurczaka, pizze, tosty, omlety, ziemniaki, ryże itd, żadne wydziwione energetycznie//kaloryczne potrawy itd) wiem, że tutaj wszyscy uważają, że dieta to [...]

Trenuje shotokan od 2 lat. Zawsze myślałem że te treningi nic mi nie dają ale teraz wiem, że się pomyliłem. Jakoś nie pociesza mnie to, że niby dobrze postąpiłem. Precież nawet nie czułem strachu. Następnym razem będzie inaczej.

Ja wiem o tym. Tak samo jak nie jarałem się wielkimi spadkami w 1 tygodniu redukcji (spadło 6kg samej wody w 1tyg). Czyli mam zrobić plan na siłę na dodatnim bilansie w końcu, czy na masę? Organizm do nowej dietki przygotuję między 25 lutego a 3 marca - zrobię sobie tygodniową przerwę, będzie to wyglądało prawdopodobnie tak, że z dnia na dzień [...]

Wiem. Ale tu w Niemczech nie byłem jeszcze u endo mam swojego w Polsce który mnie bada od kilku lat i mu ufam. Gdzie indziej nie mam zamiaru. Tutaj mam lekarza rodzinnego do którego chodzę Polaczek spoko facet on też krew pobiera i mówię ostatnio co te badania robiłem chciałem tylko zrobić estro prolke progesteron i testa to mi zrobił od morfologi [...]

[...] i aminokwasów rozgałęzionych, byłem w szkou, siła leciała jak szalona, klata i ramiona mi pochły jak balony .Powtarzałem cykle z kreatyną aż do chwili obecnej, działa na mnie fenomenalnie, biorąc po uwagę kolegów z osiedla, którzy ćwiczą gdzieś w siłowniach i narzekali, że robili wszytko poprawnie a jednak kreatyna nie zadziałała. Dalej, [...]

Elwisio dzięki....chodzi mi o podpowiedzi jak ma wyglądać mniej więcej system treningów oraz przykłady takich treningów (szczerze mówiąc , najbardziej zależało by mi na gotowym schemacie treningowym ) ....Dzięki FairDo... właśnie na między innymi takimi niby prostymi podpowiedziami mi także zalezy - więc widze że trening mam zmieniać lub [...]

z tego co wiem choc czesto tu nie bywalem jest tu kilka bardzo inteligentnych pań ze sporą znajomoscia tematu wiec mysle ze problemu nie bedzie